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面对空巢所带来的心理问题,老人如果能心静如水,审时度势,不固守原有的种种观念,重视心理养老,就能够真正做到“老有所乐,老有所为”。
爱幻想要有正确的自我认知有的空巢老人面对衰老时,盼望年轻长寿的愿望会越发强烈。甚至常常脱离实际,依靠幻想欺骗自己,以获得心理宽慰,比如喜欢别人乱恭维自己等等。面对衰老,老人应树立正确的自我认知,主要是如何看待衰老和人生价值。既要克服“心理老化”,又要接受老了的现实,以积极的心态面对生活,提倡经济自立、身体自立、精神自立,凡事靠自己。
多猜疑需要转移注意力寂寞孤独常常让空巢老人对外界的兴趣逐渐减少,对自身的关切增多。
而且伴随着感知觉退化以及记忆力的日趋下降,老人容易变得多疑敏感,对周围人不信任感增强,常计较别人的言谈举止,认为别人居心叵测,严重者甚至导致疑病症。此时,老人应尽量转移注意力,从家庭转向社会,参加适当的体育锻炼或从事一定的体力劳动,增强人际关系,扩大自己的活动范围,发展自己的兴趣爱好并长期坚持,这样孤独感就会慢慢消失,猜疑心理也会随之减弱。
易偏激要学会宽容有的空巢老人主观上不愿接受“自己成为老人”的现实,受此影响容易产生偏激情绪。有的人表现为全面否定自己,把自己看成无用之人,“破罐破摔”;另一些人则因自己衰老而更高地要求别人,总是希望得到他人的敬重、关心和照顾,常为一件小事“较真”、“认死理”,不顾他人的感受。其实,宽容大度,不仅包含着理解和原谅,更是对一些事情“想得开、看得开”,它能消除人与人之间的隔阂,使人始终保持一种乐观向上的精神。
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