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忠告:“哀莫大干心死”,天下最悲哀的事莫过于心已死,心已死的人,无异于行尸走肉。
心为什么会老
心理早衰的常见原因是什么呢?
第一,心理创伤。因遭遇心理打击,比如亲人丧亡、事业失败、财产损失等等,留下了较重的心理创伤,由于不能排解而郁郁寡欢,于是精力日衰、脑力渐减,终于加剧了向衰老的倾斜,这就是心理早衰的主要缘由。
第一,离退休导致的心理失落。离退休后,由于环境、地位的变化,感到自己是无用的人,不再年轻了,不再被重用了,认为自己垂垂老矣,不中用了。
第二,生性孤僻。由于生性孤僻、自闭,自筑樊笼,每天画地为牢,把自己关在“家”中的囚室中,既不和邻居说笑,也不和亲人来往,仿佛这个世界只有他一个人!这样成天生活在阴暗的角落里,没有一缕阳光,心怎会不老呢?
第三,疾病折磨。不少中老年人,由于身患某些慢性疾病。不堪疾病折磨,天天陷在疾病的苦难中,不能自拔,脸上终日布满了愁云,天长日久,自然加速了心理衰老。
第四,家庭不和谐。家庭是心灵的“港湾”。人到中老年。既要为儿女的学业、事业、婚姻问题操心,又要赡养老人,还要带孙子,“家家有本难念的经”,如果家庭生活不和谐,很容易造成心理的衰老。
忠告:缺乏阳光心态的人,整天呆在阴暗的角落里,生命之花必然会过早凋谢!
防范心老八招
第一,打破自我封闭。多参加社会活动,走出落寞。尤其是刚从工作岗位退下来的人,要多增加社会活动,可以多参加一些公益活动。结伴旅游是消除自我封闭的有效办法,尽量避免独处。
第二,正确面对衰老。衰老和死亡是任何人都回避不了的自然规律,要树立正确的生死观,消除对衰老的恐惧,坦然面对和迎接自然衰老。既然人人都得死,我又何必独怕死!
第三,多用脑。可以选择读书、下棋、玩电脑、大牌等,要记住,脑不衰则全身不衰,所以要有意识地多用大脑。用进废退,大脑也是如此!
第四,增进家庭和谐。多和儿女沟通,多与老伴在一起,儿女要多孝敬父母,父母要关心儿女。增添家庭的乐趣,提高家庭生活质量,通过美食、旅游、游戏等增进家庭和谐,多进行家庭健身运动,如全家出去郊游,打打太极拳,练练十禽戏等。
第五,增强健康自信。要相信自己的健康程度,每年定期进行健康体检,没有问题就不要无病呻吟,杞人忧天。
第六,积极的人生观,注童心理保健,当然,如果能思考一下,人活着究竟是为了什么?从而,你还能为他人而活着,那么你就不会轻易消沉,更不会去选择自杀,所以树立积极的人生观是战胜心理衰老的根本。总之,要避免焦虑、孤独、自卑等不良情绪,保持乐观、开朗、向上的积极心态。
第七,充足的营养。保证大脑的充足营养,可以防止大脑的软化,多进食牛奶、瘦肉及含卵磷脂比较高的食物,如蛋黄、鱼类、花生、大豆等。
第八,提高适应能力。老年人可以多到新环境,多接触新事物,接受新的刺激以增强适应能力,比如多旅游,多聚会。多看书,多体验。
忠告:阻截心理衰老最好的办法是:冲出自筑的牢笼,走进生活,融入社会。
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