夏季养生：喝水有讲究

　　不渴也要喝水

　　不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　口渴不能狂饮

　　口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

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