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天津北方网讯:俗话说:家有一老,如有一宝。不过,老年人要想成为“宝”,就需要以健康为前提,老年人和他们的儿女都深知这一点。现在的老年人,经济收入稳定,生活环境良好,知识水平普遍提高,对健康知识的了解、养生意识的增强,都达到了前所未有的高度。“现在的老年人身体都不错,看上去都比实际年龄小。”这是现在很多人的感受,但人们可能没有注意到:老年人的心理却越来越脆弱。记者从天津市民政局老年病医院了解到:在医院接诊过程中,有三成老年人是专程来看“心病”的,抑郁、焦虑、恐惧等问题困扰着老年人的生活,由心理问题引发的身体不适所占的比例更高,这些严重影响了老年人的健康质量。稿件统筹邓晶龙周白石
常与电视为伴老人易得“痴呆症”
【病例】常大爷76岁了,独居了3年多,因为没有人做伴、说话,本来性格就比较内向的他每天就与电视为伴。他每天的生活是,睁开眼就打开电视,有自己喜欢的节目就看看,没有想看的,电视也不关,为的就是家里有点声音。有时候看着电视睡着了,一天就这样,睡睡醒醒。最近一段时间,子女们偶尔回家时,发现老爸的记忆力开始下降,说话也不利落,去医院检查已经有轻度的老年痴呆症状。
【现象与建议】
记者在老年病医院采访时,一些老年人是专门来看抑郁症的,他们觉得自己心情不舒畅,对什么事情都没有兴趣,甚至每天吃饭都觉得是负担,只想睡觉,可躺到床上又睡不着。觉得自己事事不如意,可又说不出自己需要什么。他们悲观、失望,觉得自己一生非常不成功,总是觉得很委屈。这样的老人们共同的特点是,独居的多,子女不在身边。老伴也去世了,没有什么兴趣爱好,也很少有朋友,每天自己在家以看电视为主要的生活内容。
孙兆元院长介绍,现在老年痴呆症患者呈上升趋势。老年人没有人交流,孤独寂寞,每天以电视为伴,就是其中的一个重要原因。由于现代社会竞争激烈,工作和生活节奏加快,子女往往把更多精力与时间花在工作与学习上,与老人的沟通相对较少。这使相当一部分的老人容易产生被家庭、社会忽视和遗忘的感觉,进而加重孤独感,心里出现不平衡。如果这种孤独感、冷落感持续存在或者日趋加重,就会影响老年人的心身健康,诱发心身疾病。同时,因为没有人说话,老人每天看电视,电视是一个被动接受的信息,老人不思考、不互动,很影响大脑的思维功能。“建议老年人,适当多做一些自己动手动脑的活动,培养兴趣爱好,比如绘画、书法、健身、阅读、刺绣等等,让自己的手和脑都动起来。而且,要多参加社团类活动,和别人多说话。更主要的是儿女也要多和老人聊天,在说话的过程中,促进了老年人多器官的机能,减少痴呆症的发生。”
格外担心孩子老人天天“不踏实”
【病例】刘先生已经70岁了,这几天,他一直睡不好,而且觉得自己头晕、胸闷,心里不踏实,一天打好几次电话给儿媳妇,问准备中考的孙子“身体怎么样”“最近的考试成绩怎么样”。甚至半夜里惊醒,给儿子打电话:“我做梦孙子考试时没写名字。”随着考试的时间越来越近,老人坐立不安,怕孙子忘了带准考证,忘了带文具,又怕到了考试那天孙子迟到……老人的担忧让儿子一家觉得“好笑”,他们劝老人不用担心,可是他们发现劝根本没有用,老人越来越紧张,比正在迎考的孩子还忧心忡忡。老人甚至跑到儿子的家里,进门就开冰箱、奔厨房,要看看孙子每天到底吃什么。
【现象与建议】
在天津市民政局老年病医院里,“揪心”的老人还真不少。他们或是担心自己孩子的工作,怕孩子压力大,影响健康,或是怕孙辈的升学不顺利,被家长批评;有的老年人甚至担心会发生自然灾害,总认为有危险会降临。市民政局老年病医院的院长孙兆元介绍说:“现在,老年人的身体素质都比较好,身体机能比以前大有提高,衰老的年龄都延缓了。因为,他们重视养生、运动和饮食。不过,老年人的心身疾病却有上升的趋势,心身疾病是心理因素引起的一系列器官损害或功能障碍的疾病。比如有些老年人觉得自己有心脏疾病,那种难受的感觉非常明显,觉得自己心慌、气短,但一检查就没问题或是问题不大。其实,这就是心理问题引起的,在他们情绪紧张、担忧的时候,症状会表现得更明显。”
孙院长提出,现在老年人独居的比较多,因为和子女接触得少,他们并不真正了解子女的工作和生活。儿女们怕老人担心,也往往是报喜不报忧,越是这样,老年人越会“幻想”,特别是当他们从其他渠道了解到一些信息时,就更认为孩子们只对自己说“好事”是故意隐瞒。而且,老年人又觉得自己对孩子们的事帮不上忙,觉得自己无能,有时候会因此责怪自己,这些情绪都让他们非常焦虑。“建议老年人的子女多和老人沟通,给老人正面的信息。年轻人不要觉得老人烦,问得太多,而要让他们把自己想说的想问的都说出来。老年人说出来了,再加上儿女们的解释和安慰,心理状态就会好很多。老人也要经常走出家门,了解社会信息,多参加有益的社会活动。”
总是害怕生病老人得了“疑病症”
【病例】林先生68岁,在别人看来,他是一位非常健康的老人,出门时总是干净利落、头脑清楚,精神状态也非常好。他也确实非常重视自己的身体,每天按照从杂志、电视上学到的养生知识做营养粥,按时服用保健品,早晚进行适当运动……可是,最近他却发现,自己越是注意身体越是爱出毛病。有时候会突然头晕,量血压却不高;有时候会觉得自己肚子胀痛,什么也吃不下去,去检查又没有什么问题;有时候突然间腰像扭了一样,就动不了了;有时候心脏跳得特别厉害,觉得自己喘不上气……老林不舒服的时候就特别希望儿女们陪着自己去医院,两个孩子总会被“急召”回家,可在孩子们看来,老爸身体没什么问题。老林每天都要自己“找药吃”,吃一点药,就认为自己的身体好一些了。而且,只要有一点儿不舒服,老林就害怕得要命,比如有一点便血,就浑身发冷,觉也睡不好了。他买了很多医学的书,可是越学习,他越觉得自己的身体出了问题,身体不适的感觉越明显。
【现象与建议】
在老年病医院里,不少老年人向医生非常详细地描述自己血压不稳、肠胃不好、失眠、有冠心病等症状,但经过专业的检查,老人们身体上没有问题或问题不大。经过医生的仔细讲解和分析,认为老年人身体上的不适都是由心情引起的,老年人们过分担心自己的身体,一方面他们怕生病了自己受罪,更担心自己得了病没有人照顾,或是给儿女们“找麻烦”。
孙兆元院长说,老年人随着年龄的增长,身体机能下降是自然现象,老人多少有一些老年性疾病也是正常的,这种身体上的变化,会让老人觉得焦虑,年龄越大越珍惜生命,越担心健康。更重要的是,现在老年人独居的多,子女又少,老人非常担心自己生病了会影响孩子的工作,这种担心比自己的健康更让他们紧张。而他们越紧张,越认为自己有问题,身体的每一点细小的变化都被夸大,在这种暗示下,他们确实觉得不舒服。“建议老年人在提高生活质量、提高健康知识水平的同时,保持一个积极乐观的生活态度,多交往,多旅游。子女们多和老人相聚,多让父母看到自己的能力,用自己的愉快心情感染父母。心情好了,疾病就少了。
老人营养不良吃的问题不少
老爸老妈身体健康,是所有做子女的心愿,所以儿女们会多给老人钱,告诉老人“想吃什么就买什么”。在大多数人看来,如今的老年人有比较稳定的收入,大多没有什么经济负担,而且现在的生活物资丰富,特别是食品,种类极多,所以,老年人绝对不会有营养不良的情况发生。可记者从天津市民政局老年病医院得到的信息是:现在很多老年人不是营养过剩而是营养不良。让老年人有胃口,需要儿女的关心,也需要社会福利事业“跟得上”。
【病例】陈阿姨今年70多岁,前几年帮助女儿照顾孩子,为了孩子的健康,每天变着花样做好吃的,自己吃饭也觉得有胃口。今年,孩子上学了,被女儿接走,老人每天做饭就没了兴趣。每天只有自己和老伴儿两口人,做多了吃不了,有时做一次饭吃两三顿。天气热了,或是心情不好了,就干脆不做饭,买个烧饼就点咸菜就算一顿饭。因为年纪大了,老两口也不经常去买菜,有时去一次市场,买来一周的菜,菜放得蔫了,也凑合吃。就这样,老两口发现自己体重减轻了不少,食欲越来越不好,身体素质也下降了。去医院检查,发现很多生理指标低于健康水平,自己居然会营养不良,这让老人特别吃惊。
【现象与建议】在老年病医院里,不少老人拿到自己贫血、血糖低、营养水平不佳这样的检查报告都会有点惊讶,甚至他们的子女也特别奇怪,老人不缺钱,想吃什么就买,怎么会营养不良呢?不少老人自己认为,年龄越大,越不愿意做饭,特别是家里人口少,所以总是“凑合”。虽然市场上的食品很丰富,但老年人生活节省,总觉得“等儿女来了再做好吃的”。还有很多老人认为“少吃是一种健康生活的表现”,他们不吃肉,不吃糖,不吃油多的食物……
天津市民政局老年病医院院长孙兆元说,人们都以为现在老年人生活水平提高了,营养都没问题,但我们调查发现,很多老年人不是营养过剩而是营养不良。因为小家庭化,很多老人独自生活,安排不好饭菜的量,剩下的饭菜舍不得扔就总吃剩的。再有,老人独自生活,只选择自己喜欢的口味,可能很长时间吃“老几样”,营养不均衡。“建议老年人,食品的种类要丰富,不要挑食,剩饭菜不要吃。子女们有时间多回家聚会,让老人有‘借口’改善伙食。”
发展社区食堂解决老人吃饭问题
如何让老年人吃得好?孙院长提议,应该大力发展社区食堂,为老人提供配餐服务,这样,老人节省了做饭的时间和体力,又不容易偏食,对老人的健康非常有利。事实证明,集体用餐的老人营养均衡,身体素质比较好。比如在养老院里,老人们的营养水平会高于普通小家庭的老人,因为老人们不会吃“剩饭”,集体伙食也会经常变换花样,这样就不会出现偏食的现象。
为了解决老年人吃饭难的问题,天津市民政局加大力度建设社区食堂,让老年人在家门口就能吃上饭。本市已经并力争加快建设一批集产、供、销、加工配制、送餐为一体的“社区食堂”,今年实现中心城区配餐服务社区覆盖率75%,到“十二五”末,全市城区实现老年人助餐服务全覆盖。
目前,本市不少社区已经建立起了社区食堂,社区食堂依托社区,通过新建、改建或吸收现有餐饮单位加盟等形式,开办为老年人提供膳食加工配制、外送和集中用餐等服务的社区食堂。根据社区食堂的服务类型和服务能力,本市还会给予数额不等的一次性补贴。
天津市民政局今年计划在中心城区建设49个社区食堂,其中和平区2个、河东区19个、河西区2个、南开区4个、河北区和红桥区各11个。同时,将在中心城区各建1所老年社区配餐服务中心。
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