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秋季“毛毛糙糙”让食物为你调理气息
寒露刚过,成都的气温一下子降了下来,人们的身体也开始随着季节的骤然突变,变得有些“力不从心”,细心的人会发现头发脱落厉害,还有的人会出现秋乏加重的疲惫眼涩,甚至有的人突然间觉得鼻腔干涩。这些让人体“毛毛糙糙”的表象,其实是秋燥在作祟。
四川人爱吃辣,当秋燥遇上辣椒,像是火星撞地球一样,水火不容。便秘是最严重的秋燥症状,如再遇上你曾是“有痔之士”,小心旧病复发,苦不堪言。最好的办法就是在这个时候吃些清淡的食物,每天多喝温水,特别是早上的第一杯水,最好能加点蜂蜜,既能通便排毒,也能润滑肠道,起到防燥去湿的功效。除此之外,可每周进补一些汤饮,最好的推荐当属秋季的时令蔬菜——藕。藕炖排骨或者蹄花都是不错的选择,藕能清热润肺,灭秋燥的肺火上扬,也能开胃健脾。
“觉得脸紧绷绷的,起一些小小的皮屑,眼睛还经常感觉涩涩的,不舒服。”这是女性白领的心声,每个人都在不同的部位,感受秋燥的来袭,这时的你,需要动动手,为自己泡上一杯清新的菊花茶,作为平时的日常饮品,用泡好的菊花茶微熏双眼,让蒸汽融入眼部周围,浸润双眸,坚持一周,再每日吃点防燥生津的梨,皮肤的小不适会得到改善。
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