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23日是霜降节气,霜降过后会大幅度的降温,而北方部分地区还没开始供暖,屋子里感觉阴凉阴凉的,加上外面的风吹的冷哇哇的,人们都不敢开窗户。
对此,专家提醒,虽然屋里比较冷,但仍要保持通风,让新鲜空气进入,可在太阳出来后换气,因为太阳出来前二氧化碳浓度较高,不利于通风换气。同时出门要注意添衣,以防感冒。
由于降霜后气温较低,人的心脏负担会加重,再加上天气干燥,睡觉时水分消耗过大,专家提示人们睡前最好喝一杯白开水,早晨起来后做户外活动以增加血液循环。
饮食方面,民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。健脾养阴润燥的食物有很多,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。(
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