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一定要根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量，多喝水，不吸烟，少嗜酒。同时要保证睡眠充足，避免过度劳累。
要加强体育锻炼，上午10点之前空气质量最差，因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续，锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。
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