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大雪节气的特点是,天气更加寒冷,降水偏少,空气干燥。人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。因此要适当调整日常饮食,不同体质人群要针对性地予以调养。
大雪养生的五行调养法:
“木”形人:灵芝、北芪健脾益气
可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
灵芝北芪瘦肉汤
材料:
灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。
做法:
瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。
功效:
有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。
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