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一年一度的春节即将来临,在这个中国人最大的美食和休闲娱乐节日里,品尝美食佳肴成为重要内容之一,而每年春节前后又是酒精中毒,肠胃、肛肠疾病高发时期,在难以抗拒“吃、喝、玩、乐”的同时,如何让身体平安度过“年关”,Hlod住自己的健康?
在此,深圳市几家医院和急救中心的相关专家为市民的健康提个醒、支个招。
吃
大啖刺激性食物痔疮“井喷”
每年春节前后,各医院肛肠病患者呈现“井喷”之势,各大医院痔疮病患者增加两成左右。究其原因,主要是新春长假期间过量食用麻辣食品、饮酒等,使血管扩张浮肿,造成痔疮发作。特别是长途旅游者,长时间坐车及旅途劳累,加上疯狂品尝各地美食,容易造成便秘或拉肚子,加重肛肠负担,诱发痔疮。
深圳市第二人民医院中西医结合分院肛肠病专家、肛肠科主任陈晓岚说,痔疮的发生主要与人的饮食有关,青壮年比较多发。
“主要是吃刺激性的东西太多,自由基因增多,人体内血液发生改变。”陈晓岚说,广东本地人痔疮发生率并不多,湖南人、四川人等喜好吃辣等刺激性食物的外省人来到广东后反倒容易痔疮发作,主要是因为饮食习惯没有改变,但广东的水土不一样,不适合吃辣等刺激性食物,多吃麻辣等食物容易对身体造成负担。“北方气候比较寒冷,人们喜欢吃火锅、麻辣食物等,春节期间大肆吃麻辣等食物,导致身体的内环境慢慢发生改变,回到深圳后,很多人还继续吃香喝辣的,痔疮很容易发作。”
春节期间,人们不上班,许多人喜欢整日整夜搓麻将、打扑克、上网、看电视,饮食和作息没有规律,加上久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张,容易出现便秘乃至痔疮。“由于长时间压迫静脉,影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降,从而引起痔疮等肛肠疾病。”陈晓岚说,加上运动不足,肠蠕动减慢,粪便下行迟缓或因习惯性便秘,从而压迫静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压升高,静脉壁抵抗力降低,导致痔疮发病率增高。
春节期间,肠胃炎患者也是深圳各大医院急诊科收治最多的病人之一。深圳市南山人民医院急诊科主任于长久说,过节期间,不少人的生活和饮食没有规律,有的家庭会经常出去吃饭,但外面的食物和烹调方式并不一定适合自己,导致消化不良,甚至肠胃炎,“一般来说,周末肠胃炎患者较多,到了春节,这类患者更多”。
-专家提醒
饮食清淡注意休息适当运动
年关将至,又将面对一个大吃大喝的长假,陈晓岚提醒广大市民,一定要注意饮食,注意休息,适当运动,轻松度过一个愉快的长假。
饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素,不能天天大鱼大肉,太多的鱼肉和食物对肠胃不好,应当忌食或少食刺激性食物,如白酒、辣椒、生姜、葱、蒜等,这些食物刺激直肠肛门的黏膜皮肤,使之充血,加重痔疮出血、脱出症状。
此外,饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥、排出困难而加重痔疮。如果一天大鱼大肉吃得过多,建议主食吃点白稀饭,多吃点蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
于长久也表示,春节期间,最好少吃油腻、生冷的食物,海鲜也要少吃。如果出去吃饭,一定要注意酒店、餐馆的就餐环境和卫生,肠胃不好的人尽量少到外面去吃饭。一旦吃坏了肚子,要多吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担,并及时就医,如果不及时就医,很容易造成胃肠道出血。此外,要规律生活,早睡早起,避免久站或久坐,并保持运动的习惯。
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