老人运动需要注意五大事项。子女都长大了，不用管了，很多老人就会选择在闲暇的时候去锻炼身体。有的老人喜欢散步;有的老人喜欢慢跑;有的老人喜欢打羽毛球，那么，老人应该选择哪种运动方式?有关专家指出，老人在选择运动方式时要结合自身特点、健康状况、锻炼的目的等，但老人运动时要很多事项要注意，下面我们就详细介绍下

　　1、运动前要做检查

　　运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。

　　2、老人适宜选择全身性运动

　　老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或是器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如：突然前倾，低头朝下，头弯腰动作过猛等。

　　3、运动前要做好准备

　　运动前做好充分的准备。通过充分准备活动，调动神经兴奋性，克服内脏惰性，降低肌肉黏滞性，增加协调性，防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动，加速机体疲劳的恢复。

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