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最近的天气高湿高热,热伤风、肠道不适等高温病患者开始增多。三伏天有哪些高温病会威胁健康?我们该如何预防?
当心热伤风——
出了一身大汗别马上吹空调
天津中医药大学第一附属医院急症部副主任李桂伟提醒,热伤风是暑湿感冒,是比较常见的夏季高温病。在连日湿热的环境里,出了一身大汗后吹空调,很可能会因冷热过度太快而出现鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、头晕、头痛、浑身没劲儿、发烧等热伤风症状。
危险人群:工作劳累导致免疫力低下人群、经常出入空调房的业务人员、运动出汗后贪凉的年轻人。
预防方法:开车时应先开窗通风,车内空调温度不要与外面差距过大,温度定在26℃至28℃即可;饮食要清淡,吃些冬瓜、薏米、西瓜等消暑食品;不要长时间待在低温空调房内,注意室内通风,同时也要避免频繁进出空调房。
当心肠道传染病——
从冰箱拿出的果蔬注意清洁
肠道传染病是比较高发的夏季病。夏季食物容易腐败变质,再加上人们在炎热天气里大多贪凉,爱吃冷食、喝冷饮,在胃肠道功能相对较差的夏季里,胃肠受到冷食刺激后功能更会下降,一旦吃了不洁果蔬就容易出现腹泻、呕吐等肠道传染病症状。
危险人群:过度贪吃冷食及喝冷饮人群、从冰箱里拿出果蔬不注意清洁就直接食用的人群、爱吃凉拌菜的人群。
预防方法:要杜绝被污染或不干净的食物入口;不要吃太多生冷食物;夏天注意适当补水,喝温水、茶水、绿豆汤等更解暑;呕吐、腹泻比较厉害时不要急于进食,要喝些糖盐水,在医生指导下饮食。
当心肌筋膜炎症——
运动前做热身避免运动拉伤
天津市人民医院脊柱3科主任医师夏英鹏介绍,如果在剧烈运动中出现拉伤,即便当时没有疼痛不适的症状,可被空调一吹,就会诱发肌筋膜炎症,出现关节疼痛的情况。这类患者腰背痛比较常见。
危险人群:跳舞、打球等剧烈运动中出现肌肉韧带拉伤的人、有关节劳损基础的人群。
预防方法:运动前要多做热身,避免运动时拉伤;运动后,在不确定是否有运动拉伤的情况下,当天不主张马上对着空调吹风;有关节疼痛病史的人更要注意不要贪凉。
当心急性心梗——
闷热天气里正常起居别熬夜
闷热的天气常会让人感到气压低得喘不上气来,容易使心血管疾病人群交感神经兴奋后心率加快、耗氧增加,从而加重心脏负荷,出现急性心梗。大汗淋漓、脱水等情况下也会导致血黏度增加,血流缓慢,诱发心梗。
危险人群:糖尿病、高血压、冠心病等免疫功能低下的慢性病人群。
预防方法:起居正常,不能熬夜,以免过度消耗体力后使身体更加虚弱;高血压等慢性病人群、身体虚弱人群要尽量减少感冒、中暑等的发生,以免加重原发病出现急性心梗;坚持服药,重视原发病,及时控制血压、血糖。
当心热射病——
别长时间在高温环境里劳动
近来全国各地进入“烧烤模式”,一些地区出现了热射病。李桂伟介绍,重症中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病三种类型,热射病属于重症中暑里最重的,又叫中暑高热,属于高温综合征。长时间在高温环境里进行体力劳动或运动量过大,起初会出现乏力、头晕、出汗等轻度中暑症状,随后会出现高热,体温约40℃,而后出现昏迷、抽搐、心衰、肾衰、脑水肿等热射病症状。
危险人群:长时间在高温环境里进行体力劳动的人群、身体比较虚弱的人、慢性病人群。
预防方法:避免长时间处于高温环境中;如已出现轻度中暑,要及时补充液体,喝些糖盐水等电解质液,即一瓶白开水中放5%的糖、0.9%的盐。
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