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按照农历今年为闰中伏,连日来的高湿、高热天气,皮肤被汗水浸泡,“卤”热难耐,怎样才能使皮肤在夏季感觉舒爽些呢?市第四中心医院皮肤科主任强勇指出,做到每天洗澡、少吃辛辣油腻食物、多饮水、少用化妆品就可以让皮肤感觉稍“爽”一些。
强勇说,出汗是人体调节体温的生理机能,皮肤的“呼吸”可使汗腺排泄出体内代谢性废物。夏季应每天洗澡,目的是让汗毛孔不闭塞汗液能正常排泄,如果因工作或客观条件暂时达不到,也最好在临睡前以局部洗浴的方式用温水加沐浴液或香皂将出汗多的部位洗干净。日常最好穿着质地轻薄、宽松、吸汗、透气性好的纯棉材质服装也能减少出汗。 在饮食方面,强勇建议,伏天应少吃油腻、辛辣食物和少饮酒,以减少人体热量摄入。刺激性食物和酒精进入胃内经消化会造成汗腺排汗增多,使皮肤“卤”的感觉加重。温开水、菊花茶、绿茶、山楂片水是目前季节的较好饮品,有祛暑醒脑,降脂提神的功效。不要过多食用冰激凌、雪糕、冰啤酒、冷藏汽水,因为这些降温止汗只是暂时的,过后会更刺激身体出汗。伏天每天可吃些生姜,有助于食物消化吸收并使汗毛孔舒张,汗液排泄通畅并对预防中暑有一定的作用。另外多吃西瓜、梨、苹果、葡萄这类爽口的新鲜水果,也有助于夏季安神及降火。
强勇提醒女性,使用化妆品、防晒用品后要及时清洗干净。使用止汗剂及除腋臭产品应当慎重。因为出汗是人体的生理现象,长期使用会造成汗腺导管的闭塞,阻碍皮肤代谢废物的正常排出,还可能引起皮肤红肿、瘙痒、长痱子、皮疹、毛囊炎等皮肤病的发生。
另外,频繁进出有空调的房间会让体表温度感觉反差加大更觉得热。空调温度最好调至与室外温度相差5度左右,这样皮肤感觉舒服还能预防夏季感冒。
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