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民间有一句谚语:“病来如山倒,病去如抽丝。”我生平无大病,可75岁那年患了“心肌梗死症”,一病几乎不救,迄今已病了两年多,可说充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。
在这两年多中,我总结养病经验,把它简要写出来,或可供老年朋友参考。
我认为,信心和耐心是长期养病的基本功,这是我在实践中得到的最主要经验。老年病中多数是慢性病,疾病和衰老混在一起,因此治愈疾病必然是个长时间的过程。更何况有些老年病很难做到完全根除,只能在相对好转中保持自己的健康。在这种情况下,病人既要有恢复健康的信心,又要有长期忍耐的耐心。有了这种基本功,使自己对待病痛能泰然处之,保持精神上的愉快,就能加强加速治疗效果;反之,急躁、苦恼、悲观、忧郁等等,就会抵消治疗的效果,使疗效发生逆转。我针对自己的弱点,制定了三条指南:
一是不把“病态”与“老态”混为一谈。“病态”是没有痊愈;“老态”是生理机能衰退。
我病后行动迟缓,力弱气短,这对一个年近八旬的人来讲,是不足怪的,不应把它视为病态。但同时多走路就感到心口不适,多说话就感到吃力,这就是属于病态了。两者如不划分清楚,自己在对待养病上,思想就无所适从。因此,我为自己规定:只要自己胃口良好,睡眠香甜,二便正常,就把它看做是无病的标志,就不必过分担忧心头感觉怎样,说话有力无力等。在养病中严格遵照医生的嘱咐,服药治疗,避免无益的担忧。
二是治病靠医生,养病靠自己。人们都知道“三分治,七分养”,病是在自己身上,如何看待自己的病,是满不在乎?是疑虑重重?还是在“既来之则安之”的前提下,认真遵照医嘱疗养?这都需要经过自我心理调节。又如在具体的调养中,对饮食、起居、作息、劳逸以及锻炼等方面的掌握上,是否能针对自己的身体和病情,做到准确掌握、适宜安排?在疗养的过程中自我感觉如何?也要靠自己来解决,旁人是不能代替的。养病,要靠自己在实践中不断总结经验,定出行之有效的办法。
三是身体要锻炼,思想更要锻炼。所谓思想过硬,包括不自寻烦恼,保持自得其乐的生活情操,特别是发挥余热为社会服务。我的体会,身体锻炼还比较容易,只要做到因人制宜,坚持下去,就会达到目的。思想锻炼则比较难,我想打个比喻——《西游记》中的唐僧就是思想锻炼的典型,如果唐僧取经的思想不过硬,他肯定会被种种艰难险阻所战败。再有,思想锻炼过硬,体格锻炼才能坚持,取得了疗效,信心就越发强了。两者互为因果,形成良性循环。
我病后的心情自觉比病前好,养病也取得了比较显著的疗效,写出上述体会,希望能抛砖引玉。
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