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随着生活水平的提高,人们更加注重身体健康,越来越多的市民利用闲暇时间积极参加体育锻炼,正确的运动方式有哪?出现运动损伤时应如何处理?18日,重庆市医学会运动医疗专家委员会正式成立。与会专家指出,老年人不应进行爬山运动,易造成膝关节问题等腿部疾病。市民运动应因人而异,根据自身情况选择适合的运动,一旦发生运动损伤要及时就医。
重庆市医学会运动医疗专业委员会主任委员杨柳表示,市民在运动时一定要循序渐进,根据自己的身体健康状况选择正确的运动。例如,肥胖和代谢慢的人士想要运动减肥,应该先多做拉伸运动,防止出现下肢疾病,可以选择游泳,然后将运动量和运动时间渐增。而老年人多患有膝关节问题,爬山会加剧膝关节负担,导致疾病的产生,老年人更应选择慢走或快步走等有氧运动。
杨柳指出,目前造成普通市民运动损伤主要有两个原因,一是平常缺乏运动,突然间大量运动,造成韧带或肌肉拉伤;二是缺乏运动知识,盲目运动造成意外伤害。例如有女孩为了爱美减肥跳健美操,因缺乏相关运动知识而造成骨裂。
从事运动医疗工作近40年的李国平指出,当前市民运动损伤后还存在一些错误的处理方式,如在拉伤后涂抹红花油、按摩患处等都是错误的,正确的处理方式为尽快冷敷和固定,然后到医院进行检查救治。
李国平表示,重庆是全国第20个成立运动医疗委员会的省市,具有里程碑式的意义,且是全国第一个由部队医院承担的,在医疗团队和技术上有强有力的保障,这对重庆的竞技体育发展和全民健身都有重大意义。
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