|
"津云"客户端 |
|||
喝粥具有养生的功效,但也不是万能的,尤其要杜绝以下几个误区。
1.三餐不能总喝粥。这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。
2.冰粥并不可取。冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
3.胃不好的人不宜多喝粥。不少人认为粥可养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
永安公墓播报:歌者无疆 他甘为永安杯“绿叶”
永安公墓播报:85岁参赛选手 我要唱自己的歌 一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么吃更健康(图) 全民健身日去哪玩? 搜天津各大体育场馆信息 津京旅游单位开拓自驾游市场 乐享“下马观花” 网购家具严重破损 天猫表示拒绝退货只负责维修 《结婚前规则》婆媳相处有妙招 攻心宝鉴来袭 儿童家具勿贪颜色鲜艳 有害物质比浅色家具多 |