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穿高跟鞋的女生们一定有个共同点,虽然穿着它站着或走路都有风,但你还是会尽可能找机会坐下,或是好不容易撑一整天回到家后整个脚胀到不行而且又很痛。现在我们要告诉你对付水泡或酸痛的终极指南,这样才能再次穿上那漂亮的杀人武器!
赤脚
回家后一定要脱掉你的高跟鞋。利用假日尽可能地回到自然,因为受伤、肿胀、起水泡的脚最好不要再受刺激了。
起水泡
任何开放性伤口都得立即处理:先消毒伤口、涂上抗菌消炎药膏后用OK蹦贴住伤口。然后不要自行戳破水泡!水泡实际上是一种身体形成的天然绷带,保护里面的伤口清洁,所以就随它去吧。
泡脚
在浴缸(或小盆子)放满热水,泡一阵子。一开始可能会有点刺痛----尤其在你有水泡的时候----但热能帮助舒缓你的肌肉。你还可以滴几滴精油来提升额外疗效。薄荷、马郁兰和罗勒都有舒缓功能。
山金车
在此不得不歌颂一下大自然界的阿司匹林,因为含有植物精油的山金车就是万灵丹。在这种情况下就可以擦上含有山金车的药膏来舒缓。
拉筋伸展
你知道有脚瑜珈吗?当然伸展是非常重要的。除了能纾解肌肉酸痛之外,还可以减缓你小腿肌肉的形成。
去做个SPA或是脚底按摩
用“医疗”当借口放纵一下吧!找一间有提供足部护理的SPA。一个熟练的按摩师会知道如何针对深层肌肉,并按到残留在体内的酸痛。
穿上舒适的平底鞋
准备好要外出了吗?穿上你最舒适的平底鞋,即使它跟你装扮不太搭。不过幸好平底鞋又流行回来,快穿上它们吧。(选鞋的关键在于跟皮肤接触越少越好。)
做足部彩绘指甲
当伤口都开始愈合时,是时候让脚重回自新美丽了。这代表你得磨磨脚皮、去去角质、擦上指甲油!
考虑订制你的鞋
只要穿上高跟鞋跑跳一周就足以毁了每个人的脚,但之后你有办法能预防这个问题。选择一些比较舒服的鞋店,或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高,减缓行走时的疼痛感。
必要时去看医生
不能小看拇指外翻,如果绞痛一直没有减缓,那就去找专业医生求助吧。这么做可以帮你在未来省去一大堆麻烦。
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