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近日,津城气温起伏不定,尤其一早一晚寒气袭人,让人倍感“春寒料峭”。中医二附院养生专家田麒提醒,气候多变,更要注意生活细节,远离感冒等春季常见病的困扰。
中医提倡“春捂秋冻”,但“春捂”不是一味多穿,“捂”过度,会把热气积在体内,反而容易生病。“春捂”讲究“上薄下厚”,人体下肢血液循环比上肢差,更易受寒,气温低时建议多穿一条薄绒裤。爱美的女性,最好等天暖和些再换单鞋,因为脚底脂肪少,许多穴位与人体内脏相对应,脚部受凉会引起脏腑不适。沐浴后不要光脚,一定要把袜子穿上。
气温降低,一些人为了保持室内暖和,就把门窗紧闭,这样做容易滋生细菌、病菌。白天还是应该勤开窗通风换气,开窗时间为30分钟左右,一天3至4次,不能依赖空气净化器等工具。
此外,还要保持充足的休息和睡眠,休息不好会影响抵抗力水平。但保证睡眠并不是睡得越多越好,一般以7.5至8.5个小时为宜。
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