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在老年患者病房工作多年,发现了一些有关记忆衰退的问题,为什么有的老人记忆力衰退那么明显?为什么有些高龄老人还是那么神采奕奕,没有给人智力退化的现象?我们发现,除了身体疾病的原因,一些好的生活习惯和爱好真的很重要!
我们病区老年住院患者的平均年龄达到了90岁!有那么些老人,在身体不适减轻、病情稳定的时候,他们总有自己的爱好和习惯,罗列一下,常见的比较有趣的有这些:
1、读书看报:每天的报纸是精神食粮,健康杂志是小点心,不是今天看了明天不看,每天都要看,了解新闻大标题内容,关注健康信息,看到有趣的仔细看,还跟大家分享。
2、记笔记、画画:什么事情都爱做个笔记,今天量了血压多少,血糖多少,吃了什么菜,几点起床几点午睡几点散步,今天来了什么人探望等等,都是琐事,不在于文笔,就是动动脑、动动手;原来有画画爱好的,就备着画画专用纸,只要精神状态好,每天或隔三岔五地挥上几笔,增添情趣。
3、剪报:很多老人看了报纸还不算,看到美丽的风景画、人物画、时尚图片等,还有具有重大意义的新闻、趣事,剪下来,弄本专用本子粘贴,变成自己的大作,翻翻看看也开心。
4、计算:不是真的为了计算做帐,每天有一些可以计算的内容,做了记录,自然而然会有一些思考,如今天点的菜大概价位,合计多少;派子女超市买了点生活用品,单价与总计分别多少等等。
经观察发现,有着这些习惯的老人,记忆力总体比较好,心态也好,有些甚至不输于年轻人。一个人精神状态好、心情好,疾病反复的情况也会相对少些,所以说人是一个整体,精神养护和身体养护同样重要。有研究表示,大脑功能的活化训练也正是这些贯穿生活的习惯和爱好。日本东北大学川岛教授及其研究团队从1997年起,经过一系列实证研究证实,出声阅读、文字书写、数学计算三种活动正是活化大脑、减缓记忆力衰退最有效的训练,不但可以用在健康人的身上,甚至可以用于改善失智症患者的认知能力,使老年人在衣食住行各方面可以更自主地执行身体活动、增加小笑容,增加与家人之间的沟通,并自发性地参与社会活动。
愿每一位老人不仅拥有健康的身体,更拥有健康的心态和高质量的晚年生活!
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