|
"津云"客户端 |
|||
许多人习惯炖肉时放点山楂,这样可起到降低血脂的作用,但因山楂会刺激胃酸分泌,因此不适合胃溃疡患者食用。实际上,苹果与猪肉一起炖也是不错的选择,不仅可以降血脂,而且胃不好的人也可以放心食用。
苹果的果香不但可消除猪肉的异味,苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质还可在肠道中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果,这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇。此外,苹果富含钾盐,进入人体血液后,能将钠盐置换出,并排出体外,从而可降低高血压,对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用,可为心脑血管疾病患者食用肉类时提供“保护伞”。
研究表明,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。由此可见,熟吃苹果大有益处。
需要特别提醒的是,苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为,苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性,可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
第三届“永安杯”歌舞大赛 区县报名热线查询
中老年人快乐歌舞 抒写"永安杯"大赛多彩生活 老人的饮食保健原则 八种“难吃”食物更养人 患心血管病的老人锻炼有讲究 夏季不适宜晨练 大师轻松一招: 教你如何捕捉动人心魄的风景 细数中年女星遇老公出轨 林凤娇哑忍六六反击 口述:作为一名婆婆 聊聊我和儿媳是如何相处 刘洪沂:网络借鉴要有度 相声不能图“省事” |