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中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。
1.充分休息,以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉。
3.清洁皮肤,勤换衣物。
4.预防中暑,同时注意补水。
5.调节饮食10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。
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