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夏季天气寒冷,也是各种疾病的高发时期,所以夏季时节我们一定要做好日常的保健,专家表示,夏季养生要做大面面俱到,下面就为大家介绍一下夏季养生的一些生活细节,大家可要牢记了。
作息方面:中医提醒,夏季熬夜比夏季更伤身。“这是因为,冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段,早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉,即使穿再多衣服,人体都很难抵挡寒邪的入侵。”
饮食讲究:夏季多温补,吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢,抵御严寒给我们带来的各种不适症。
精神调理:很多人到了夏季就会出现懒惰的情况,其实这也是每个人所不可避免的,早上赖床五分钟对身体有好处,但是过多或者突然起身都会给身体带来不适。天气本身就干燥,因此要注意避免上火,脾气急躁只会加重心火和身体的内火,才能更好的让我们温暖度过冬天。
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