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年近六十的鲁大爷一直坚信,越是到了老年越要坚持运动,可以让身体远离疾病。
两年前他开始出现腿疼的现象,为了缓解疼痛,他每天都要出去快步走,希望能通过锻炼恢复健康。
昨日,辽宁省人民医院血管疝外科主任吴丹明教授表示,有些下肢疼痛是出现了血管疾病,实际生活中并不是所有的疾病都可以通过运动得到缓解。
腿发凉麻木,活动活动可能会更糟
鲁大爷已经快60岁了,有高血压、高血脂和二型糖尿病,更是从十几岁就开始吸烟,现在平均一天20支香烟。
大约两年前,鲁大爷突然发现自己的腿不像以前那么灵便了,总是感觉一阵阵的发麻,用手一摸腿也是冰凉的,有时还会疼。他以为是自己运动不够,开始有意识地加强室外体育锻炼。
白天会出去遛弯,晚上饭后也会跟一些老邻居一起出去快步走,不仅消食还能强身健体。
可坚持了一段时间,他发觉腿越来越沉,疼痛越来越明显。前阵子哪怕出去慢走,顶多走200米,腿就疼得无法走路了,只有停下来休息一会儿,这种感觉才会逐渐消失。他以为自己是年轻时干活累着了得了腰脱,自己买点药吃但不见效,直到自己用手摸左脚背的动脉都感觉不到脉动了,才害怕。
家人带他来到辽宁省人民医院血管疝外科检查,确诊是双下肢动脉硬化。
适当运动,可减少动脉硬化发病率和死亡率
虽然适当的运动可以让人们得到更加健康的体魄,但并不是所有人都适合体育锻炼。
辽宁省人民医院血管疝外科主任吴丹明教授告诉记者,下肢血管疾病的患者,因为对疾病的不了解,在实际生活中,往往为此产生疑虑:下肢活动后出现不舒服症状,到底适合不适合体育锻炼?
调查资料表明,现今从事体力劳动者,动脉硬化的发病率和死亡率明显低于静坐职业者。运动和体力活动可使血清胆固醇和低密度脂蛋白含量显著降低,增加体内热能消耗,提高脂蛋白活力,提高抗动脉硬化脂蛋白含量并促进机体代谢,增加侧支循环建立。
因此不是得了下肢血管疾病就不能锻炼了,而是要选择适合的运动。吴丹明表示,最好要根据个人特点和兴趣爱好选择适合病情的运动项目,主要有散步、跑步或活动平板锻炼及伯格运动。
医生提醒,动脉瘤等疾病的患者禁止运动
吴丹明告诉记者,伯格运动就是让患者平卧,患肢抬高45度,维持1~2分钟,然后双足下垂于床边4~5分钟,同时双足和足趾向上、下、内、外各个方向运动10次,再将患肢平放休息2分钟,如此反复5次,以促进侧支循环的建立。每天可以多次重复运动,能够帮助下肢血管疾病患者改善下肢血运。
他还提醒,体育锻炼适用于表现为间歇性跛行的肢体动脉硬化闭塞症、糖尿病性动脉硬化闭塞症及血栓闭塞性脉管炎等,也可以用于慢性肢体缺血。但并不是所有的疾病都适用体育锻炼,对于肢体发热或创面有感染、血栓性静脉炎、深部静脉血栓形成及动脉瘤的患者,为防止感染扩散、血栓脱落和大出血,禁止体育锻炼。
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