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老人玩健身球不是新鲜事,但恐怕大部分人只知道,用手转健身球可以练习手指灵活性并健脑,却不知,小小健身球,也能当哑铃练练劲儿。作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用。
老人玩健身球不是新鲜事,但恐怕大部分人只知道,用手转球可以练习手指灵活性并健脑,却不知,小小健身球,也能当哑铃练练劲儿。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用。
不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了。石头或钢制的健身球,本身较重,还可以当作小哑铃,进行托举锻炼,增强臂力。
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