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细节五、饮水择时
早上醒来的时候,肠胃已经排空了,如果此时喝一杯水的话,就能清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘,同时还可以帮助排除肝脏以及肾脏的毒素。下班前一杯水,增加饱腹感,避免晚餐暴饮暴食造成肠胃负担过重,影响吸收能力。
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